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的么？”
取过手机一看才凌晨四点多，程善笙支起身子端坐在床上，回忆起了《三世经》的具体内容。
确认没有记错后，程善笙仍然在脑海里面过了十几遍，以确保无论在任何情况下都不会忘记，修炼三生经这等上乘引导法，由不得他不慎重，想到修炼《三生经》的种种条件，他可不想因为自己马虎大意而出什么岔子。
经过一番测试后，无论是跳着背，顺着背还是倒着背，都没有出现任何卡顿，程善笙终于开始尝试了。
第一步吸气！
程善笙缓缓的将气息从喉咙处开始朝五脏六腑引去...只可惜初次尝试的结果并不太美好，还没有引到全身，就看见他的脸以肉眼可见的速度胀得通红，两个太阳穴也因此鼓动了起来。
“呼—”终于，已经到了极限状态的程善笙，忍不住了一口气呼了出来，大口大口地喘息着。
待到呼吸平稳后，程善笙又开始尝试了起来，一次、两次、十次...不知多少次，他的额头和鼻尖上已经布满了细密的汗珠，就连睡衣也因为汗水打湿的缘故，紧贴在了皮肤上。
就在又一次憋不住的时候，不知是不是巧合，他这一次并没有立即将气吐出来，而是干咳了两下之后，才开始喘起了粗气。
当再一次开始尝试之后，程善笙惊奇地发现，自己的极限似乎更高了，呼吸之间也更有深度了，莫非是因为到了极限后没有立即呼气，而是干咳了两声的缘故？想到这一点，他立即着手尝试了起来。
几个呼吸下来，他发现这种方法的确有效，因此便将这一点也加入了修炼之中，时间一分一秒的过去，清晨的第一缕阳光也在不知不觉间洒到了他的房间。
“呼—嘘—”
随着一声绵长的声音，他终于完成第一个呼吸，程善笙抬头看了一眼天色渐亮的窗外，真是个充满希望的清晨啊！他嘴角勾起了一抹笑容，随即又闭上眼睛继续尝试了起来。
由于有了成功的经验，他很快就掌握了要领，熟练之后他才有多余的精力去注意呼吸运动时，吸气肌、膈肌、腹肌活动所产生的动觉、力度以及震动。
虽然注意是能注意到了，可是又要如何做才能将它们的频率控制在同一个频率呢？
带着这种疑惑又过了一段时间，呼吸的次数越发频繁之后，他才慢慢地注意到了一个规律，吸气和呼气时的力度跟速度都能影响到吸气肌、膈肌以及腹肌的运动。
有了这个发现，他开始有意地控制起了呼吸的力度以及速度，只可惜能想到是一回事儿，做不做得到又是另一回事儿了，这一尝试，连先前一个完整的呼吸都做不到了。
这不禁让程善笙有些急躁了起来，之前什么都没有成功的时候还好，现在明明有了一点进展，再想继续往前跨一步就立即被打回原型，连先前取得的一点成果也做不到了，这如何不令他焦急？
“咚！”的一声，程善笙狠狠的一拳砸在墙上，经过丹丸强化后的躯体果然不同凡响，这一拳下去，房顶中央的吊灯都“嘎吱嘎吱”地摇晃了起来，要知道被他打了一拳的墙壁，那可是货真价实的承重墙啊！
手上传来的疼痛感终于让他冷静了几分，修行本就不是易事，要想比别人优秀，自然要付出更多的努力，更何况现在修炼的还是《三生经》这等上乘中的上乘引导法。
《三生经》的前身本就是经过无数能人异士无数年的摸索完善出来的产物，且不说这些无从考证的人，光是闻人道那么惊才艳绝的人，都花了几百年的功夫，才将它完成到顶尖的层次，自己这才哪到哪儿，就开始急躁了？
想到这里，程善笙焦灼的心情彻底的平静下来，脱掉汗水打湿的衣服后，又重新开始修炼了起来。
一遍又一遍的失败，一遍又一遍的尝试，经历了刚刚那番情绪调整后，这等枯燥乏味的过程，似乎再也难以影响到他的心绪，在这种古井无波的状态下，他修行的过程也似乎更顺利了。
不多时，他便能在匀速的情况下，完成一个完整的呼吸，吸气肌、膈肌以及腹肌的运动也因此达到了一个相对统一的频率，即便是这样的一个情况，他的脸上依旧是一副无悲无喜的样子，丝毫没有影响到三生经的修炼。
彻底熟练了怎么进入这统一频率的种状态后，大概又过了四五十息，他在呼吸完成一个循环的时候，终于感受到了一缕气息的运动痕迹，在三生经的呼吸方式下，潜藏于身体各处的气息像是受到了某种吸引一样缓缓的聚集到了一起。
这一次他没有再轻举妄动，依旧保持着三生经的呼吸方式...
渐渐的，窗外已经明亮如斯，沉睡的人们纷纷结束了休息，开始陆陆续续地工作了起来，所产生的嘈杂声也越来越大，窗外的世界已经开始高速运作了。
PS:今天也是勤奋的一天，三三在这里祝大家五一快乐~
的么？”
取过手机一看才凌晨四点多，程善笙支起身子端坐在床上，回忆起了《三世经》的具体内容。
确认没有记错后，程善笙仍然在脑海里面过了十几遍，以确保无论在任何情况下都不会忘记，修炼三生经这等上乘引导法，由不得他不慎重，想到修炼《三生经》的种种条件，他可不想因为自己马虎大意而出什么岔子。
经过一番测试后，无论是跳着背，顺着背还是倒着背，都没有出现任何卡顿，程善笙终于开始尝试了。
第一步吸气！
程善笙缓缓的将气息从喉咙处开始朝五脏六腑引去...只可惜初次尝试的结果并不太美好，还没有引到全身，就看见他的脸以肉眼可见的速度胀得通红，两个太阳穴也因此鼓动了起来。
“呼—”终于，已经到了极限状态的程善笙，忍不住了一口气呼了出来，大口大口地喘息着。
待到呼吸平稳后，程善笙又开始尝试了起来，一次、两次、十次...不知多少次，他的额头和鼻尖上已经布满了细密的汗珠，就连睡衣也因为汗水打湿的缘故，紧贴在了皮肤上。
就在又一次憋不住的时候，不知是不是巧合，他这一次并没有立即将气吐出来，而是干咳了两下之后，才开始喘起了粗气。
当再一次开始尝试之后，程善笙惊奇地发现，自己的极限似乎更高了，呼吸之间也更有深度了，莫非是因为到了极限后没有立即呼气，而是干咳了两声的缘故？想到这一点，他立即着手尝试了起来。
几个呼吸下来，他发现这种方法的确有效，因此便将这一点也加入了修炼之中，时间一分一秒的过去，清晨的第一缕阳光也在不知不觉间洒到了他的房间。
“呼—嘘—”
随着一声绵长的声音，他终于完成第一个呼吸，程善笙抬头看了一眼天色渐亮的窗外，真是个充满希望的清晨啊！他嘴角勾起了一抹笑容，随即又闭上眼睛继续尝试了起来。
由于有了成功的经验，他很快就掌握了要领，熟练之后他才有多余的精力去注意呼吸运动时，吸气肌、膈肌、腹肌活动所产生的动觉、力度以及震动。
虽然注意是能注意到了，可是又要如何做才能将它们的频率控制在同一个频率呢？
带着这种疑惑又过了一段时间，呼吸的次数越发频繁之后，他才慢慢地注意到了一个规律，吸气和呼气时的力度跟速度都能影响到吸气肌、膈肌以及腹肌的运动。
有了这个发现，他开始有意地控制起了呼吸的力度以及速度，只可惜能想到是一回事儿，做不做得到又是另一回事儿了，这一尝试，连先前一个完整的呼吸都做不到了。
这不禁让程善笙有些急躁了起来，之前什么都没有成功的时候还好，现在明明有了一点进展，再想继续往前跨一步就立即被打回原型，连先前取得的一点成果也做不到了，这如何不令他焦急？
“咚！”的一声，程善笙狠狠的一拳砸在墙上，经过丹丸强化后的躯体果然不同凡响，这一拳下去，房顶中央的吊灯都“嘎吱嘎吱”地摇晃了起来，要知道被他打了一拳的墙壁，那可是货真价实的承重墙啊！
手上传来的疼痛感终于让他冷静了几分，修行本就不是易事，要想比别人优秀，自然要付出更多的努力，更何况现在修炼的还是《三生经》这等上乘中的上乘引导法。
《三生经》的前身本就是经过无数能人异士无数年的摸索完善出来的产物，且不说这些无从考证的人，光是闻人道那么惊才艳绝的人，都花了几百年的功夫，才将它完成到顶尖的层次，自己这才哪到哪儿，就开始急躁了？
想到这里，程善笙焦灼的心情彻底的平静下来，脱掉汗水打湿的衣服后，又重新开始修炼了起来。
一遍又一遍的失败，一遍又一遍的尝试，经历了刚刚那番情绪调整后，这等枯燥乏味的过程，似乎再也难以影响到他的心绪，在这种古井无波的状态下，他修行的过程也似乎更顺利了。
不多时，他便能在匀速的情况下，完成一个完整的呼吸，吸气肌、膈肌以及腹肌的运动也因此达到了一个相对统一的频率，即便是这样的一个情况，他的脸上依旧是一副无悲无喜的样子，丝毫没有影响到三生经的修炼。
彻底熟练了怎么进入这统一频率的种状态后，大概又过了四五十息，他在呼吸完成一个循环的时候，终于感受到了一缕气息的运动痕迹，在三生经的呼吸方式下，潜藏于身体各处的气息像是受到了某种吸引一样缓缓的聚集到了一起。
这一次他没有再轻举妄动，依旧保持着三生经的呼吸方式...
渐渐的，窗外已经明亮如斯，沉睡的人们纷纷结束了休息，开始陆陆续续地工作了起来，所产生的嘈杂声也越来越大，窗外的世界已经开始高速运作了。
PS:今天也是勤奋的一天，三三在这里祝大家五一快乐~